SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

odpowiednia waga

  • Therma Pro

    Post
    Doping

    Muscles, generalnie wszystko rozbiega się o staż treningowy. Jeżeli Twój orgaznizm przeszedł już przez intensywny stan anaboliczny i masz zbudowaną stałą czystą masę mięśniową to trudno będzie w takim wypadku spalać tłuszcz i rozwijać umięśnienie. Natomiast jeżeli jeszcze nie masz za sobą ostrych efektywnych treningów, czyli innymi słowy dopiero [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2002-12-30 16:15:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    [...] woda..a na tłuszcze przyjdzie czas, ale powoli robi sie rzezba rąk i zaczynają byc coraz wyrazistszy kaloryferek...stosowalem po 1 tab. zastanawiam sie czy teraz wchodzic na 2 skoro i tak są efekty, oczywiscie odpowiednia dietka i cwiczenia przy tym są...z ubocznych efektów..hm...mniej śpie i nie chce mi sie jesc...to na tyle narazie.. Sabato

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-07-02 01:10:52 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Therma Pro

    Post
    Doping

    A mianowicie, organizm na Thermalu dostanie teraz porządnego kopa i przez to z czasem zacznie wolniej spalać tłuszcz i będę musiała zwiększyć ilość ćwiczeń. I tak jak już pisałam chciałabym zlecieć z wagą, a nie tylko tłuszcz wymienić na mięśnie hmm czy dalej jestes na niskich węglach? Powiem ci szczerze ze therma była znacznie lepsza od [...]

    Odpowiedzi: 6543 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-11-10 18:01:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Ocena planu treningowego/ogólne rady/pomoc/motywacja

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    -.PŁEĆ :Mężczyzna - .WIEK:17 - .WAGA:58kg -.WZROST: 176cm - .STAZ NA SILOWNI:ok 6 miesięcy regularnego treningu -.CEL TRENINGOWY :przybranie 5kg/następnie kolejne 5kg masa docelowa68kg/zwiększenie siły/wytrzymałości/dobra sylwetka. -.UPRAWIANE INNE SPORTY :bieganie/kickboxing/ -.DOSTĘP DO SPRZĘTU (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : [...]

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 991 Data: 2014-09-02 20:20:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta CKD do oceny.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Nie rozumiem pytania o wagę. W jakim sensie uważasz, że jest nieodpowiednia do diety CKD. Przeczytałem kilka artykułów o dietach niskowęglowodanowych i ich odmianach tutaj i na innych forach w internecie i nie znalazłem jakiś specjalnych warunków wagowych, które trzeba spełnić, żeby dieta miała sens. Czytałem jedynie, że jest ona nieodpowiednia [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 863 Data: 2010-08-02 12:15:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Mr. Olympia PHIL HEATH

    Post
    Aktualności - Kulturystyka i Fitness

    Mi tam daleko jest do plakania o to, ze Phil nie wygral AC czy Olympii, aczkolwiek bardzo go lubie i jezeli prezentuje tak wysoka forme mysle, ze zasluguje tez na odpowiednia lokate (w mojej ocenie pierwsza w tych konkretnych zawodach - AC). Co do opinii odnosnie slabej klatki Phila, kazdy ma do niej prawo, aczkolwiek nie jest prawda, ze Heath [...]

    Odpowiedzi: 3004 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-05-27 20:31:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] aby silniej pobudzać rozwój umięśnienia trzeba spożywać dużo kalorii, a to pociąga za sobą również zwiększenie ilości tłuszczu. Kluczem do sukcesu jest jak wspomniał jogger odpowiednia cykliczność, powiązana z odpowiednią dietą. Moderator działów Sporty Ogólnorozwojowe & Dla Zupełnie "Zielonych" & Grappling Instruktor JUDO

    Odpowiedzi: 16 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2003-03-08 13:21:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pokaż A nie chcesz poeksperymentować z źródłami ww? Wbrew pozorom na owocach bardzo dobrze się buduje sylwetkę. Tylko, że głód mocno dokucza. Najważniejsze to trafić w odpowiednią ilość, to nie będzie podlewać na masie. Aha, i jeśli biegasz to też utrzymasz pas spokojnie. U mnie idzie waga w górę o kilogram a pas o 1,5cm w dół.

    Odpowiedzi: 1465 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-10-18 13:56:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] silowni a utzrymac aero to ja zrobilem na odwrot silke utzrymalem kosztem aero i to byl blad teraz juz robie dwie sesje aero dziennie i troche kal ucielem i chyba to bedzie odpowiednia droga, narazie jest zakrutko by to ocenic, jeszcze z tydz i bede wiedzial czy to jest dobra droga a waga tez niejest wyznacznikiem czy sie smalec traci tylko [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-30 10:38:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] Łydka: 42cm CEL: Moim najważniejszym celem jest utrata tkanki tłuszczowej z jak najmniejszą redukcją tkanki mięśniowej. Pisząc konkretnej: -15cm z obwodu pasa DIETA: Dieta odpowiednia do treningu podczas nadchodzącego eksperymentu nr 6. Zostanie ona sprawdzona przez prowadzącego eksperyment, puma666. TRENING: Trening z eksperymentu nr 6. [...]

    Odpowiedzi: 1011 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-04-12 16:26:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DT Opalinho

    Post
    Dzienniki Treningowe

    [...] podwojny drop - prostowanie jednoracz podchwytem - 2 x 12 - francuz jednoracz z hantlą - 2 x 12 -allachy 4 xmax - spiecia 3 x max Trening zaj**isty, było sporo serii i odpowiednia intensywnosc. Waga obecnie wskazuje 87kg, wiec dokladam zas kalorii z wegli. Dietka dzisiaj trzymana odpowiednio + 2 kawalki ciasta(z masą krówkową, bananem, na [...]

    Odpowiedzi: 219 Ilość wyświetleń: 18499 Data: 2015-01-03 22:20:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] zadne obzarstwo:). Oczywiscie treningow nie opuszcze. Czy takie cos jak napisalem bedzie dobre ? bo chcialbym wskoczyc w diete spowrotem od nowego roku i wydaje mi sie ze taka przerwa bedzie jak najbardziej odpowiednia. (sami pisaliscie ze CKD nie moze byc dieta dlugotrwala). Prosze o jakies rady pozdrawiam wszystkich i zycze wesolych swiat :).

    Odpowiedzi: 123 Ilość wyświetleń: 13025 Data: 2006-12-21 11:19:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • KETTLEBELL - trening i doznania ;-)

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] waga odważnika + ROW + C&P + PULLOVER są głównymi przyczynami :) W klacie też coś czuję. Dam więcej serii/powt FLOOR PRESS i postaram się robić klatkę 2xtyg - raz w VARIETY DAY, a raz przed/albo po EKCW. I zakwasy w barkach! Zero bólu, więc intensywność treningu była odpowiednia :) Dziś planuję: --- 18.04 --- Rowerek - 60min -------------

    Odpowiedzi: 329 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-04-18 13:07:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Jak znasz swoje zapotrzebowanie przy którym waga stoi i nic się nie zmienia to od tego odejmij te 200kcal i nic już nie ucinaj. Właściwy trening i odpowiednia ilość cardio/interwałów zrobi robotę.

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-01-03 21:28:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] czasie basen i może jakąś tabate) 10-12 kilo do czerwca jest możliwe? 4. Wiem, że to głupie pytanie i odpowiedź będzie trudna, ale czy waga 74 kg przy 180 cm wzrostu byłaby odpowiednia do rozpoczęcia masowania (jestem raczej postawy krępiaka) - jeśli nie da się tak odpowiedzieć na to pytanie to nie musicie. Dziękuję bardzo! Zmieniony przez - [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-01-03 23:54:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wyliczenia zapotrzebowania

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] ważysz? Proporcje składników przyjmij ponad 2g białka (przyśpieszają metabolizm), więc wysokie porcje białka są słuszne na redukcję. W drugim podałeś 2g/kg a taka ilość jest odpowiednia podczas masowania, węglowodany redukujesz minimalnie na redukcji (najlepiej) a tłuszczami je zastępujesz. Najwazniejsze abyś miałdeficyt kaloryczny w diecie, [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2608 Data: 2007-11-08 12:14:56 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NO PAIN NO GAIN! DT LAURY

    Post
    Dzienniki Treningowe

    Laura- gratuuuuluję ;) Najważniejsze, że masz już te matury za sobą. Wiadomo, że to nic strasznego aczkolwiek ja jak sobie przypomnę jaki mi stres wtedy towarzyszył to aż wstyd się przyznawać. Ciekawe co będzie dalej u Ciebie ;) Mam nadzieję, że wybierzesz odpowiednią dla siebie drogę i nie będziesz żałowała swojego wyboru bo z tym bywa na prawdę [...]

    Odpowiedzi: 2423 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-05-22 20:25:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • pierwszy dobry cykl

    Post
    Doping

    [...] pracy i dopietej miski - saa nie warto wbijac - bo na cyklu moim zdaniem jest trudniej w takim sensie że trzeba odpowiednio jeść i trenować, regenerowac zeby forma odpowiednia była a nie ze nie którzy robią lepsze wyniki na kreatynie niż użytkownicy saa.) - jak będzie taka tendencja w tchp za parę lat żeby godnie prezentować się trzeba [...]

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 2461 Data: 2014-10-01 02:04:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oznacza, że tyle masz przyjmować na podstawowe funkcje, żeby oddychać itd...na utrzymanie wagi masz 2100, odcinasz 300kcal. Poza tym waga o której piszesz w poście 1, jest odpowiednia do wzrostu. Wrzuć zdjęcia poglądowe, bo może redukcja niejest potrzebna, a ubicie ciała i dodanie mięśa do nich. Mięsnie z Mel B nie zbudowałaś, tutaj z [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 4993 Data: 2016-04-06 19:34:00 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rower i ruch

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] do menu, które może być ułożone na jeden dzień i powtarzane w kolejne. Mimo wszystko sugeruję by menu było urozmaicone. Posiłki w praktyce: To bardzo ważny elementy - odpowiednia kompozycja i pora posiłku pozwala nam na kontrolę kalorii - dobra dieta redukcyjna to dieta, która dostarcza niezbędnych składników odżywczych i pozwala na [...]

    Odpowiedzi: 18 Ilość wyświetleń: 3094 Data: 2008-04-03 13:38:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)